O ômega-3 virou presença quase obrigatória na rotina de quem busca saúde e bem-estar. Mas, na prática, escolher um suplemento vai muito além de encontrar a palavra "ômega-3" no rótulo: é a formulação que define o que aquele produto entrega. E o tema ganha relevância diante de um cenário global: uma análise que reuniu dados de 187 países, citada em revisão publicada neste ano na revista Nutrients, mostra que a maior parte da população mundial consome EPA e DHA abaixo do recomendado, o que faz da suplementação nutricional uma estratégia cada vez mais discutida para complementar a alimentação.
O ômega-3 reúne ácidos graxos com funções distintas. O EPA (ácido eicosapentaenoico) é geralmente conhecido por sua atuação no sistema cardiovascular, enquanto o DHA (ácido docosahexaenóico) se destaca no sistema cognitivo, presente em altas concentrações em tecidos como cérebro e retina.Ambos são produzidos naturalmente pelo organismo em quantidade insuficiente e precisam ser obtidos por meio da alimentação, principalmente peixes e frutos do mar, ou da suplementação. E a revisão publicada na Nutrients, ao analisar diferentes formulações de ômega-3 na prevenção cardiovascular, reforça que a dose e proporção entre EPA e DHA precisam ser considerados na avaliação dos resultados, assim como na prescrição por um profissional da saúde e na escolha do suplemento.Para a nutricionista e especialista em suplementação nutricional Lucila Santinon, da Vitafor® Group, pesquisas como essas ajudam a entender por que a escolha de um suplemento não pode considerar apenas a presença do ômega-3 na fórmula. "EPA e DHA fazem parte da mesma família de ácidos graxos, mas têm características diferentes. A concentração de cada um, a proporção entre eles e o objetivo da suplementação são fatores que precisam ser considerados. Por isso, não existe necessariamente um único ômega-3 melhor para todo mundo", explica.Para Lucila, a distinção entre os dois ácidos graxos também é observada na literatura científica. "As evidências disponíveis sugerem que o EPA tem participação relevante em mecanismos relacionados à resposta inflamatória, enquanto o DHA desempenha papel estrutural importante nas membranas celulares, especialmente no cérebro e na retina. No entanto, ambos atuam de forma complementar em diferentes processos fisiológicos, e a proporção entre eles pode ser ajustada conforme os objetivos individuais da suplementação", explica.Uma meta-análise recente que reuniu 41 ensaios clínicos randomizados contribui para a compreensão dos potenciais efeitos dos ácidos graxos ômega-3 sobre mecanismos biológicos relacionados à saúde e à inflamação. Os resultados reforçam o interesse crescente da comunidade científica no papel do EPA e do DHA em diferentes contextos clínicos, incluindo áreas ligadas à recuperação e ao bem-estar físico."Produzimos ômega-3 com a mais alta qualidade de matéria-prima e segurança em todo o processo, com análises no V-labor, nosso laboratório próprio. Além disso, o OMEGAFOR® Plus, um dos ômegas, carro-chefe da linha devido a sua ultraconcentração conta com a certificação IFOS (International Fish Oil Standards), programa internacional que avalia parâmetros de qualidade e pureza de óleos de peixe", acrescenta Lucila. "A qualidade da matéria-prima é tão importante quanto a quantidade de ômega-3. Certificações e processos de controle ajudam a garantir que o consumidor tenha acesso a um produto dentro de padrões estabelecidos de qualidade, pureza e segurança."
A linha de ômega-3 da Vitafor® reúne sete opções, com diferentes concentrações, combinações de nutrientes e fontes. O Ômega 3 EPA DHA é a opção voltada à suplementação contínua de EPA e DHA na rotina, para quem busca manutenção e prevenção no dia a dia. Já o OMEGAFOR® PLUS é o mais concentrado da linha: 990 mg de EPA e 660 mg de DHA por porção, indicado para quem busca um aporte maior. Para quem busca uma concentração maior de DHA, o MEGA DHA reúne 1.500 mg de DHA e 300 mg de EPA por porção, frequentemente utilizado para saúde cognitiva e principalmente para gestantes, auxiliando na formação do tubo neural do bebê.Essa diferenciação aparece nas demais formulações. O OMEGAFOR® MEMORY combina ômega-3 a associação de: vitaminas, mineral, fosfatidilserina e glutationa. Que atuam na função cognitiva, memória, unindo o cuidado contínuo com o cérebro. O OMEGAFOR® VISION combina o ômega-3 a nutrientes associados à saúde ocular — vitaminas A, E e B12, cisteína, taurina, luteína e zeaxantina.O OMEGAFOR® FAMILY combina óleo de peixe a vitaminas e selênio, mineral que participa do funcionamento do sistema imunológico, com cápsula pequena em formato de peixe, ideal para toda a família e para quem tem dificuldade de engolir cápsulas maiores.E o ômega-3 também pode ter origem vegetal: o OMEGAFOR® VEGAN, que possui selo IAOS de pureza produzido a partir de óleo de microalgas, é alternativa para veganos e para quem não consome produtos de origem animal."A existência de diferentes formulações é positiva porque permite que o prescritor e o consumidor tenham opções individualizadas. Mais do que escolher pelo nome 'ômega-3', vale observar a quantidade de EPA e DHA, a origem da matéria-prima, a certificação de qualidade e a proposta daquele produto", destaca Lucila.Na prática, portanto, não existe necessariamente um único "melhor ômega-3". A escolha depende do objetivo, da alimentação, da composição do produto e, em situações específicas, da avaliação individual feita por um profissional de saúde."A suplementação pode ser uma estratégia para complementar a alimentação quando existe indicação para isso, mas não substitui uma dieta equilibrada e nem se propõe a tratar ou curar doenças. O mais importante é entender a necessidade individual e escolher uma formulação que faça sentido dentro desse contexto", finaliza a nutricionista.Sobre Vitafor® Group
A Vitafor® Group é uma empresa 100% brasileira, está há mais de 20 anos no mercado e é considerada uma das principais marcas em suplementos nutricionais do país. Possui um mix de suplementos nutricionais que ultrapassa 270 itens para todas as fases e necessidades da vida. A empresa tem sede em Araçoiaba da Serra, São Paulo, onde está a fábrica com mais de 18 mil metros quadrados de área e laboratório VLabor.